» TERAPIA INDYWIDUALNA

Terapia indywidualna to jeden z najskuteczniejszych sposobów pracy nad sobą, który umożliwia głębsze zrozumienie swoich emocji, zachowań i myśli. Jest to proces, który pozwala na odkrywanie wewnętrznych zasobów, rozwijanie osobistej siły oraz rozwiązywanie problemów emocjonalnych, psychicznych i interpersonalnych.

Dla kogo jest terapia indywidualna?

Terapia indywidualna jest dedykowana osobom, które pragną poprawić jakość swojego życia, radzić sobie z trudnymi emocjami, a także rozwiązywać problemy, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Sesje indywidualne mogą być pomocne w przypadku:

Depresji i obniżonego nastroju – jeśli odczuwasz przygnębienie, brak energii, poczucie beznadziei lub nieumiejętność cieszenia się życiem.
Lęków i niepokojów – jeśli borykasz się z lękami, niepokojem przed przyszłością, fobiami lub atakami paniki.
Stresu i wypalenia zawodowego – jeśli czujesz się przytłoczony obowiązkami, życiem zawodowym lub społecznym.
Problemów w relacjach interpersonalnych – jeśli napotykasz trudności w komunikacji z innymi, masz problem z nawiązywaniem i utrzymywaniem zdrowych relacji.
Zaburzeń odżywiania, uzależnień – jeżeli zmagasz się z trudnościami związanymi z jedzeniem, nałogami, kompulsywnymi zachowaniami.
Traumą i trudnymi doświadczeniami z przeszłości – jeśli przeżyłeś trudne wydarzenia życiowe, które nadal wpływają na Twoje funkcjonowanie.
Poczuciem zagubienia lub kryzysu życiowego – jeśli czujesz, że utknąłeś w życiu, masz trudności z podejmowaniem decyzji lub rozwiązywaniem dylematów.

Jak przebiega terapia indywidualna?

Terapia indywidualna to proces, który opiera się na zaufaniu i otwartości pomiędzy Tobą a terapeutą. W trakcie sesji będziesz miał przestrzeń do wyrażania swoich myśli, emocji i trudności, a terapeuta pomoże Ci zrozumieć Twoje wewnętrzne mechanizmy oraz wprowadzać zmiany w Twoim myśleniu i zachowaniu.

Pierwsza sesja: Spotkanie wstępne, które ma na celu zapoznanie się z Twoimi problemami, celami terapeutycznymi oraz wyjaśnienie zasad współpracy. Podczas pierwszej sesji zostanie określony plan terapii oraz ustalone cele, do których będziemy dążyć.
Regularne spotkania: Terapia indywidualna zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu. Sesje trwają od 50 do 60 minut. W trakcie spotkań będziemy wspólnie pracować nad rozwiązywaniem problemów oraz wprowadzaniem zmian w Twoim życiu.
Podejście terapeutyczne: W zależności od Twoich potrzeb i preferencji terapeutycznych, zastosuję różne metody pracy, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia psychodynamiczna, czy podejście humanistyczne. Wspólnie będziemy dopasowywać metody, które najlepiej odpowiadają Twoim celom.
Bezpieczeństwo i poufność: Terapia indywidualna odbywa się w bezpiecznej, komfortowej atmosferze, w której możesz swobodnie wyrażać siebie. Wszystkie rozmowy są objęte pełną poufnością, co zapewnia Ci komfort w dzieleniu się najintymniejszymi przeżyciami.

Jakie korzyści płyną z terapii indywidualnej?

Terapia indywidualna przynosi liczne korzyści, które mogą znacząco poprawić Twoje życie. Oto niektóre z nich:

Zwiększenie samoświadomości – Terapia pozwala lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania, co daje Ci możliwość dokonywania świadomych zmian w życiu.
Radzenie sobie z trudnymi emocjami – Nauczysz się rozpoznawać i zarządzać emocjami, co pomoże Ci w lepszym radzeniu sobie ze stresem, lękiem czy depresją.
Zmiana negatywnych wzorców myślenia – Terapia pomoże Ci przełamać negatywne schematy myślowe, które mogą ograniczać Twoje życie i powodować problemy w codziennym funkcjonowaniu.
Poprawa relacji z innymi – Dzięki pracy nad sobą, poprawisz jakość swoich relacji interpersonalnych, nauczysz się lepszej komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
Zwiększenie poczucia własnej wartości – Terapia pomoże Ci zbudować poczucie własnej wartości i pewności siebie, co jest kluczowe w osiąganiu celów osobistych i zawodowych.

Czas trwania i częstotliwość sesji

Sesje terapii indywidualnej trwają zazwyczaj 50-60 minut. Częstotliwość spotkań jest ustalana indywidualnie, jednak najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Czas trwania terapii zależy od Twoich potrzeb oraz charakteru problemu, nad którym będziemy pracować. Terapia może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat w przypadku głębszych problemów.

Cennik

Cennik terapii indywidualnej jest elastyczny i zależy od częstotliwości spotkań oraz długości terapii. Oferuję zarówno sesje stacjonarne, jak i online. W przypadku długoterminowej współpracy istnieje możliwość ustalenia preferencyjnych warunków.

Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na pierwszą sesję lub uzyskać więcej informacji o cenniku.

Jak umówić się na wizytę?

Jeśli jesteś gotowy, by podjąć pracę nad sobą i poprawić jakość swojego życia, umów się na wizytę, wypełniając formularz kontaktowy lub skontaktuj się telefonicznie. Odpowiem na Twoje pytania, wyjaśnię wszystkie szczegóły dotyczące terapii i umówimy dogodny termin spotkania.

Pamiętaj, że pierwszym krokiem do zmiany jest podjęcie decyzji o pracy nad sobą. Jesteś na właściwej drodze – pozwól, że pomogę Ci ją przejść!